Kategoria – Artykuł

Dlaczego warto jeść jajka?

Niedługo Wielkanoc a co za tym idzie na świątecznych stołach pojawią się jajka. Dlatego postanowiłam co nieco napisać o ich właściwościach i odczarować krążące niepochlebne opinie bo jajka to fantastyczny produkt!

Czy warto jeść AWOKADO ??

Awokado to nietypowy owoc, bo kaloryczny i tłusty więc może trzeba go unikać? Absolutnie nie! Tłuszcze obecne w awokado to dobre tłuszcze, które obniżają „zły” cholesterol i chronią przed chorobami układu krążenia. To tylko jedna z prozdrowotnych właściwości awokado.

Jeśli chcecie dowiedzieć się więcej o tym dlaczego warto jeść awokado, jak sprawdzić i kupić dojrzały owoc i co można z ...

Jak wybrać zdrowy chleb ?

 Chleb to często produkt bazowy naszego codziennego żywienia. Bo przecież najłatwiej i najszybciej jest zrobić sobie kanapeczki (zwłaszcza na wynos). Wcale nie jest błędem to, że w naszej diecie pojawia się sporo chleba, jednak skoro jest go dużo to warto zadbać o to aby był on właściwej jakości.

Dlatego postaram się opisać wszystkie najważniejsze kwestie, na które warto zwrócić uwagę ...

Domowe mikstury za zwiększenie odporności

W związku ze zmianą aury trwa okres przeziębień. Aby wspomóc naszą odporność możemy przygotować kilka naturalnych „domowych lekarstw”, które możemy stosować gdy już czujemy się nie najlepiej lub pić prewencyjnie aby wzmocnić organizm.

Owoce - kiedy najlepiej je jeść ???

Owoce to niewątpliwie bardzo wartościowy składnik diety i należy codziennie po nie sięgać. Ale czy zawsze i bez ograniczeń ? Przecież zawierają mnóstwo witamin i cennego błonnika więc może im więcej tym lepiej ?

Nawodnienie – ważny element treningu

Dodatkowy wysiłek fizyczny zwiększa zapotrzebowanie na płyny. W trakcie treningu organizm traci wodę pod postacią potu oraz w postaci pary wodnej. W przypadku niedostatecznej podaży płynów w stosunku do strat dochodzi do zjawiska odwodnienia, którego konsekwencją są niepożądane skutki zdrowotne oraz pogorszona wydolność fizyczna. Dla odwodnionego zawodnika wysiłek fizyczny staje się trudniejszy do wykonania oraz szybciej pojawi się u niego ...

Żywienie w okresie około treningowym

Osoba wyczynowo zajmująca się sportem powinna szczególną uwagę zwrócić na żywienie w okresie około treningowym. Najważniejszą rolę w żywieniu w tym okresie spełniają węglowodany, które są niezbędną częścią diety osób podejmujących jakąkolwiek formę rekreacji sportowej. Odpowiednia ich podaż przed, w trakcie oraz po treningu zapewni właściwe wykorzystanie związków organicznych z tej grupy. Wpłynie to zarówno na wydolność, siłę i wytrzymałość ...

    Sprawdź swoje dane osobobowe Sprawdź swoje dane osobobowe