Archiwum wpisów – Luty 2017

Nawodnienie – ważny element treningu

Dodatkowy wysiłek fizyczny zwiększa zapotrzebowanie na płyny. W trakcie treningu organizm traci wodę pod postacią potu oraz w postaci pary wodnej. W przypadku niedostatecznej podaży płynów w stosunku do strat dochodzi do zjawiska odwodnienia, którego konsekwencją są niepożądane skutki zdrowotne oraz pogorszona wydolność fizyczna. Dla odwodnionego zawodnika wysiłek fizyczny staje się trudniejszy do wykonania oraz szybciej pojawi się u niego ...

Żywienie w okresie około treningowym

Osoba wyczynowo zajmująca się sportem powinna szczególną uwagę zwrócić na żywienie w okresie około treningowym. Najważniejszą rolę w żywieniu w tym okresie spełniają węglowodany, które są niezbędną częścią diety osób podejmujących jakąkolwiek formę rekreacji sportowej. Odpowiednia ich podaż przed, w trakcie oraz po treningu zapewni właściwe wykorzystanie związków organicznych z tej grupy. Wpłynie to zarówno na wydolność, siłę i wytrzymałość ...

Spotkanie z gimnazjalistami

W ostatni dzień przed feriami szkolnymi, czyli 27.01.2017 miałam przyjemność spotkać się z uczniami gimnazjum Zespołu Szkół Sióstr Nazaretanek w Krakowie. Wizyta ta była szczególnie miła z tego względu, że uczniowie sami zgłaszali chęć skonfrontowania swojej „internetowej” wiedzy ze specjalistą.  

Zasadniczą częścią spotkania był wykład o tematyce zdrowego żywienia. Uczniowie dowiedzieli się dlaczego właściwie żywienie w ich wieku ...

Back